Zowel voor als na de bevalling heeft je lichaam baat bij die extra begeleiding.
Prenatale kine focust op de voorbereiding van je bevalling. Denk aan ademhalingstechnieken en ontspannings- en persoefeningen (eventueel met partner). Heb je eventuele lichamelijke ongemakken tijdens je zwangerschap zoals zwangerschapsgerelateerde rug- en bekkenklachten ? De juiste oefeningen kunnen dat helpen vermijden.
Ook is sporten tijdens je zwangerschap zeer belangrijk!
Postnatale begeleiding focust dan weer op herstel. De veranderingen die je lichaam doormaakt zijn niet te onderschatten. De zwangerschap beïnvloedt onder meer je houding, evenwicht, beweeglijkheid, spierkracht en ademhaling. Sam helpt je bij het controleren van de diastase om nadien samen met jou te starten met het aansterken van je verzwakte bekkenbodem-, buik- en rugspieren. Dat kan in principe vanaf zes weken na de bevalling.
